日記・コラム・つぶやき

2011.08.13

「むくみ」気になりませんか

むくみを抑える食材とは?

女性に共通する悩みといえば「むくみ」しょぼん

特に夏は冷たい飲み物の飲み過ぎや運動不足などによって、顔や脚がむくみやすい季節

そこでオススメなのが、スイカ、カボチャ、キュウリなどに代表される「ウリ科」の食べ物リンゴ

利尿作用で余分な水分を排出するほか、塩分を排出するカリウムも含まれるため高い効果が期待できます

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でも今年はスイカ高いですよね~

私は、キュウリ、大根、にんじん、セロリ、みょうがなどなどの

野菜いろいろの浅漬けを作って

いつも冷蔵庫に入れていますペンギン

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2010.08.16

お腹を痩せさせる秘密

夏の敵、お腹の脂肪をやっつけたい方=寝るsign02

ストレスを感じる時に分泌されるコルチゾールと呼ばれるホルモンのレベルが高いと、お腹の脂肪が蓄積されるということが専門家の間では知られています。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究によると、病気などでストレス感じるとコルチゾールが多く分泌されることから、体重にかかわらずクッシング症候群や重症の鬱病などの人はお腹の脂肪も高いことが判明しています。

お腹の脂肪をとるには、ストレスを減らしたり、良い睡眠をとるところから始めるのがいいようです。

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