« ペットのマッサージって? | トップページ | 無麻酔 歯石取は信頼できる動物病院で »

2016.02.05

わんニャンも腸活 腸に良い食品

P5110055


腸にいいプレバイオティクス食品

私たちが普段口にする食品は、私たちの健康におおきな影響を及ぼしています。

中でも「腸内環境」は「免疫機能」のさまざまな面を司っているんです。

腸内環境改善のためには、次のようなプレバイオティクス食品を食べると効果的!

 

・バナナ

バナナがTNF(腫瘍壊死因子)という物質を増やすことがわかったそうです。
TNF
とは、免疫細胞の一種マクロファージが分泌する物質で、これが活性化すると免疫力を高めると考えられています。

●カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル

フルーツの中でも特にバナナは、カリウムを非常に多く含んでいます。これはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。

●ビタミンC

それほど多くはないですが、ビタミンCも含んでいます。風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

●マグネシウム

血圧を調整する働きや、骨の成分でもあり、イライラの解消にも効果があるそうです

●豊富なビタミンB群

消化液の分泌を促すビタミンB1や、粘膜をつくるビタミンB2、そして、血行をよくしたり、エネルギーの代謝を促すナイアシンなどのビタミンB群が豊富です。

●セロトニン

バナナには、情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンという成分も豊富に含まれています。

●ガン予防にもいいそうです

バナナは免疫活性力や抗酸化力が非常に強く、ガンの予防や多くの生活習慣病に効果があるそうです

注)犬には果実アレルギーを持っている子もいるので注意が必要です。

5kgの子なら50g程度を目安に

 

・アスパラガス

●茹でても大丈夫

 アスパラガスにはそれほど多いわけではありませんが、ビタミン類やカリウムなどを含んでいます。
また、アスパラガスは、茹でてもこういった栄養成分がほとんど流失し無いと言う特徴があります。

●アスパラギン酸

 アミノ酸の一種で新陳代謝を促し、疲労回復やスタミナ増強に効果があるそうです。
 また、利尿作用により、腎臓や肝臓の機能回復にも効果があると言われています。

●ルチン

 穂先部分に含まれるフラボノイド色素の一種で、血管を丈夫にし、高血圧や動脈硬化の予防に効果があります。

 

腸内の善玉菌は、病原菌をブロックする役割を果たし、病原菌が入り込んでも栄養を与えずに成長を抑えて撃退

そんな免疫機能で自分や家族を守るために、普段から腸の環境を整えてあげる対策を取ることは大事です。

|

« ペットのマッサージって? | トップページ | 無麻酔 歯石取は信頼できる動物病院で »

「ペット」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/157702/63166605

この記事へのトラックバック一覧です: わんニャンも腸活 腸に良い食品:

« ペットのマッサージって? | トップページ | 無麻酔 歯石取は信頼できる動物病院で »