« 情報誌の特集記事になりました | トップページ | ツボ押しで小顔に! »

2011.12.01

1分でできる首マッサージ

冷えによる血行不良のせいで、「なんとなく顔色が悪い」「顔全体がくすんで見える」と感じている人も多いのではないでしょうか?

顔色がくすんでいると、会う人に疲れた印象や老けた印象を与えてしまいます。今すぐにでも顔色を明るくして、元気で若々しい印象に変身したいものですよね。

そこでオススメしたいのが、首のマッサージ。

首は、頭部を支えているためにその重みに圧迫されやすく、血流やリンパの流れが滞りやすい部分。

顔の老廃物が流れ出ていく経路でもあるので、マッサージで血流やリンパの流れをスムーズにすることで、顔のくすみだけでなく、たるみやむくみ、クマといったトラブルを改善する効果が期待できるのです。

そこで今回は、わずか1分足らずで簡単に実践できるデコルテマッサージの方法をお伝えします!

■デコルテマッサージ、ここがポイント!

・血流やリンパの流れが滞りやすい首からデコルテにかけての部分をケアすることで、新陳代謝を活性化させます。

・リンパ液がスムーズに流れるよう、なるべく姿勢を良くして行いましょう。

・できるだけ毎日継続して行うことが大切です。

・マッサージの際、肌との摩擦を避け、適度な強さでマッサージを行います。

■癒されながら美肌に! デコルテマッサージの方法

ステップ1:最初に、オイルなどを首筋へなじませます。次に、あごから首、耳の後ろまで軽くなであげて耳の下のリンパを軽くプッシュした後、リンパ液を流すように鎖骨まで指先をすべらせます(赤い矢印に沿って行いましょう)。

ステップ2:鎖骨の下にはたくさんのツボやリンパが集中しています。このポイント(赤い囲み部分)を人差し指、中指、薬指の3本の指でやさしくプッシュします。

ステップ3:鎖骨の下のポイント(赤い囲み部分)から脇の下へリンパ液を流すようにして指先をすべらせます。左右3回ずつ行います。

ステップ4:さらに両手を使って首下から首上へなであげ、人差し指と中指が耳の下のリンパへ触れた状態で2秒間、静止します。これを3回繰り返して終了です。

すべて通して行ってもわずか1分ほどで完結する簡単マッサージですが、マッサージ中から顔まわりがポカポカし始め、リンパの流れや血流がスムーズになったのを実感できるはず!

|

« 情報誌の特集記事になりました | トップページ | ツボ押しで小顔に! »

ひとりごと」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/157702/53291472

この記事へのトラックバック一覧です: 1分でできる首マッサージ:

« 情報誌の特集記事になりました | トップページ | ツボ押しで小顔に! »