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2011年11月23日

2011.11.23

冷えない身体を作る足指マッサージ

  maple maple maple

秋から冬にかけて入れ替わりの時期ですが、やはり気温が下がるので体が冷えやすくなりますね。

季節の変わり目にケアする事で体も変化に柔軟になっていくんですよ。

涼しくなるこの季節にケアするパーツは、足がポイントなのです。冬に備えて冷えない体を作ること。

足が温かくなると骨盤も柔らかくなる効果もあるので、女性が悩みがちな生理痛や、頭痛や便秘などの症状が改善されるのです。

また体や足が冷えると、足の中指と薬指がくっつきやすくなり固まってしまいます。大切なのがこの足指の間を開いてマッサージをすることです。

rock scissors paper

仰向けになり体をリラックスさせます。 左右の足の指をグーチョキパーで10回程度繰り返しましょう。

パーの時に、足の甲から足裏までぐーっとおもいっきり開く感覚が大切です。ひざの裏も伸ばして行うと腰まで響くので意識して行いましょう。

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